top of page
Smoothie Strawberryfit
​
Ingrédients
-
2 boules de glaces ( Strawberryfit)
-
1 banane pas trop mûre
-
1 petit verre de lait végétal
-
glaçons
​
Bowl cake bananafit
Ingrédient
-
40g de flocon d'avoine
-
1 Boule de bananafit
-
3 c.c de lait d'amende
-
1 oeuf
-
Topping ( framboises, copeaux de chocolat noir )
Programme Fit
Full body
- Squat : 3x8 / 2min30 de récup
- Soulevé de terre jambes tendues : 3*8 / 2min30 de récup
- Développé couché : 3x8 @ 2min
- Tractions : 3x8 @ 2min
- Élévations latérales : 3x12 / 1min30 de récup
- Curl barre : 3x10 / 1min30 de récup
- Triceps barre au front : 3x10 / 1min30 de récup
- Crunchs : 3x12 / 30sec de récup
bottom of page